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トゥルシー(ホーリーバジル)の15の効用

トゥルシーについての記事を見つけました。 拙訳ですが、参考になさってください。
 最初の投稿は2010年4月でしたが、2017年現在アップデートされていました*印。
*15 Medicinal Benefits of the Holy Basil (Tulsi)  ホーリーバジル(トゥルシ)の15の効用*by MP Bhattathiry (Retd. Chief Technical Examiner to the Govt. of Kerala, India)  Updated March 11, 2017

*In the Hindu religious tradition, the tulsi, or holy basil, plant serves both as an important symbol and also as a popular medicinal remedy. As a symbol, the plant is worshiped in the morning and evening by Hindus everywhere; and the plant itself serves as an herbal remedy for a lot of common ailments in the ancient Indian Ayurvedic system of healthcare.
*トゥルシー/ホーリーバジルという植物は、ヒンドゥー教の伝統において重要なシンボルのひとつであり、民間療法の薬草でもあります。象徴としては、朝に晩にあまねくヒンドゥー教徒から神聖なシンボルとして崇められていますし、植物そのものは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにおいて、数多くの一般的な病気に対する薬草治療に用いられます。


ここでは、トゥルシーの薬用法トップ15を紹介します。

1. Healing Power: The tulsi plant has many medicinal properties. The leaves are a nerve tonic and also sharpen memory. They promote the removal of the catarrhal matter and phlegm from the br…

4人に一人ぐらいの割合で聞かれる質問

トゥルシーティーのことで、4人に一人ぐらいの割合で聞かれる質問が、
摂取の分量に関することです。

一番多いのは
⭕️ ティーバッグ1つでどのくら出ますか?
 次に多いのは
⭕️  一日どのくらい飲めばいいのですか?

・・・正直なところ、トゥルシーティーの飲み方については特に決まりはありません。

トゥルシーティーに限らず、ハーブティ全般について言われるのは
成人が一日に固形食物以外で摂取する水分量が約1.5リットルとされ、
その3分の1をハーブティにすることで効果が得られるであろう、ということ。
 
このあたり、薬草茶の専門家に聞いてみたこともあります。
答え『どれだけ飲んだらどれだけ効果があるといった、お茶についての実証データは無い』とのことでした。

つまり、
医師に処方される《薬》ではないので、無理なく長続きするように、美味しく飲んでいただくのが一番です。
 

美味しいと感じる味覚はそれぞれ、体調によっても変わってきます。
商品に書かれている【 ティーバッグ1袋につき500ml 】は、目安です。
お好みの濃さで、お好みの回数に分けて、お好みの方法でお飲みいただければと思います。

お茶にする時間がない・お湯が飲めないときはティーバッグの袋から出し、粉薬のように水で飲み込んでもいいでしょう。
パンやクッキーに練りこんで香辛料のように使ってもいいですし、カレーなどスパイスの効いた料理。バジルやオレガノのようにパスタに使ってもいいでしょう。
 
難しくなく
自分の生活スタイルを変えることなく
自然にトゥルシーライフを楽しんでいただきたいと願っております。

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